Sahur, atau makan sebelum azan subuh, adalah sunnah penting di bulan Ramadan. Sahur yang baik dapat membantu Anda merasa kenyang dan berenergi selama menjalani puasa.
Berikut beberapa tips untuk sahur pertama Anda di bulan Ramadan:
Persiapkan Mental dan Fisik: Awali Ramadan dengan niat yang kuat dan atur pola tidur secara bertahap agar tubuh tidak kaget saat sahur pertama.
Sahur Secukupnya: Hindari makan terlalu banyak atau terlalu sedikit saat sahur. Pilih porsi yang pas dan seimbang untuk menghindari rasa lemas atau malah begah.
Pilih Menu Sahur Sehat: Prioritaskan makanan kaya nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Ini akan memberi Anda energi sepanjang hari.
Perbanyak Cairan: Minum air putih yang cukup saat sahur dan sebelum tidur untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa.
Sahur Bersama Keluarga: Sahur bersama keluarga bisa membuat suasana lebih hangat dan memotivasi semangat puasa.
(Red)
