SERANG – Pound fit, olahraga kardio yang menggunakan stik mirip stik drum ini sedang naik daun dan banyak digemari kaum wanita. Kombinasi antara gerakan dan musiknya menambah semangat untuk berolahraga.
Gerakan pound fit perpaduan antara kardio, taiko, dan tarian. Olahraga satu ini rupanya memiliki banyak manfaat terutama bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
1. Mengecilkan perut
Gerakan pada olahraga ini menargetkan otot inti, bahkan lebih fokus dibandingkan gerakan lainnya. Gerakannya juga lebih banyak berputar dan membungkuk yang melibatkan bagian perut.
2. Tak Hanya Perut, Melatih bagian lainnya di tubuh
Olahraga pound fit merupakan latihan yang dinamis dan intens dengan melibatkan hampir seluruh bagian tubuh. Sebab dalam pound fit ada gerakan melompat yang melibatkan otot-otot kaki seperti paha dan betis.
Pound fif juga melatih otot inti, termasuk otot perut dan punggung bagian bawah. Olahraga ini juga menggabungkan gerakan lengan yang aktif, termasuk pukulan drumstick, tendangan yang menguatkan otot lengan.
3. Meningkatkan sistem imun dan memori otak
Meskipun tidak secara khusus dirancang untuk melatih memori seperti latihan otak yang khusus, ada beberapa cara di mana olahraga ini dapat memberikan manfaat bagi kognisi, termasuk memori.
Gerakan-gerakan pound fit melibatkan irama musik dengan gerakan tertentu. Hal ini dapat melatih kemampuan otak untuk mengatur waktu dan mempertahankan ritme, yang juga berhubungan dengan beberapa aspek memori.
4. Meningkatkan mood
Olahraga yang diiringi musik seperti pound fit dan juga aerobik sangat menyenangkan. Tak hanya dapat menurunkan berat badan, pound fit juga bisa membuat pikiran rileks dan tidak stres.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Pound fit tergolong olahraga untum melatih kardiovaskular yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Gerakannya yang dinamis, seperti melompat dan berlari di tempat, membantu meningkatkan denyut jantung dan memperkuat sistem peredaran darah, sehingga meningkatkan stamina dan kapasitas kardiovaskular.
(Red)
