BUANG air besar (BAB) adalah salah satu proses alami tubuh untuk membuang sisa metabolisme. Meski sering dianggap sepele, waktu kita melakukan BAB ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh. Salah satu waktu terbaik untuk buang air besar adalah di pagi hari. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari kebiasaan BAB di pagi hari:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
BAB di pagi hari membantu membersihkan usus dari sisa makanan dan kotoran yang menumpuk semalaman. Dengan rutin mengosongkan usus setiap pagi, sistem pencernaan akan bekerja lebih efisien dan lebih siap untuk menerima asupan makanan sepanjang hari.
2. Meningkatkan Kenyamanan Beraktivitas
Perut yang kosong dan ringan setelah BAB membuat tubuh terasa lebih nyaman. Hal ini sangat penting, terutama jika kamu memiliki jadwal aktivitas padat. Kamu dapat bergerak lebih bebas tanpa merasa kembung atau tidak nyaman di perut.
3. Membantu Detoksifikasi Tubuh
BAB adalah salah satu cara utama tubuh mengeluarkan racun. Dengan membuang sisa metabolisme di pagi hari, tubuh dapat memulai hari dalam kondisi yang lebih bersih dan segar, membantu menjaga keseimbangan metabolisme.
4. Mencegah Sembelit
Rutin BAB setiap pagi membantu mencegah sembelit atau konstipasi. Menunda-nunda BAB dapat menyebabkan tinja mengeras dan membuat proses pengeluaran menjadi lebih sulit serta menyakitkan.
5. Menjaga Kesehatan Usus
Kebiasaan BAB teratur membantu menjaga lingkungan usus tetap sehat. Ini penting untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam sistem pencernaan, yang berperan besar dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Meningkatkan Mood
Tidak banyak yang tahu bahwa usus dan otak terhubung erat melalui apa yang disebut “gut-brain axis.” Banyak hormon, termasuk serotonin (hormon kebahagiaan), diproduksi di usus. Sistem pencernaan yang sehat berkontribusi terhadap mood yang lebih stabil dan positif sepanjang hari.
Tim Redaksi
 adalah salah satu proses alami tubuh untuk membuang sisa metabolisme. Meski sering dianggap sepele, waktu kita melakukan BAB ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh. Salah satu waktu terbaik untuk buang air besar adalah di pagi hari. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari kebiasaan BAB di pagi hari:){kind=link}