Asam lambung adalah cairan yang diproduksi oleh lambung untuk membantu pencernaan. Cairan ini mengandung asam klorida dan pepsin, yang membantu memecah makanan menjadi partikel yang lebih kecil agar dapat diserap oleh tubuh.
Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti mulas, nyeri dada, dan kesulitan menelan.
Asam lambung naik pada pagi hari dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
Perut kosong saat bangun tidur
Makan malam terlalu larut
Mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, atau asam
Merokok
Obesitas
Kehamilan
Gejala asam lambung naik pada pagi hari dapat berupa:
Mulas
Nyeri dada
Rasa asam atau pahit di mulut
Kesulitan menelan
Rasa penuh di perut
Batuk kering
Suara serak
Jika Anda mengalami gejala asam lambung naik pada pagi hari, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya:
Makan sarapan dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur
Hindari makan malam terlalu larut
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu asam lambung
Berhenti merokok
Turunkan berat badan jika Anda obesitas
Hindari berbaring setelah makan
Gunakan bantal untuk mengangkat kepala saat tidur
Jika gejala asam lambung naik tidak membaik dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk membantu mengatasi gejala asam lambung naik.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung:
Makanan berlemak, seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji
Makanan pedas
Makanan asam, seperti jus jeruk, tomat, dan cuka
Kafein, seperti kopi dan teh
Alkohol
Jika Anda memiliki riwayat asam lambung naik, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.
(Red)
