Selain menyehatkan karena membuat tubuh bergerak dan berkeringat, aktivitas olahraga juga memiliki keunggulan lainnya.
Yaitu mandapatkan manfaat matahari pagi yang kaya akan vitamin D. Tapi, bangun di pagi hari kerap menjadi masalah untuk beberapa orang.
Hal ini terkadang juga menjadi hambatan untuk berolahraga pagi.
Namun jangan menyerah akan hal itu. Berikut tips seperti dilansir Grid.ID.
1. Mengindikasi kantuk
Kamu tidak cukup mengantuk untuk tidur lebih awal?
Cobalah untuk membatasi asupan kafein pada siang hari.
Dan cobalah tips berikut supaya kantuk datang lebih cepat.
Yaitu dengan mandi air panas, minum teh atau melakukan yoga sebelum tidur.
2. Tidur lebih awal
Salah satu cara yang banyak disarankan agar kamu bisa bangun pagi adalah dengan tidur lebih awal pada malam hari.
Cobalah untuk membiasakan tidur pada sekitar pukul 9.
3. Motivasi pribadi
Coba untuk dapatkan motivasi pribadi.
Temukan sesuatu yang membuatmu bersemangat untuk bangun pagi dan olahraga.
Mungkin kamu bisa memasang foto idolamu yang memiliki badan bagus dan sehat.
4. Siapkan outfit olahraga
Kamu bisa mempersiapkan outfit yang akan kamu gunakan untuk berolahraga saat malam hari.
Menyiapkan outfit yang kece akan membuatmu semakin bersemangat olahraga.
Selamat mencoba. (Red)
